رجوع إلى كل المدونات
صحة الدماغ والعمود الفقري 02 فبراير 2016

انقطاع النفس أثناء النوم: هل يدلّ الشخير على وجود مشكلة أكبر؟

تعلّم كيفية التعرّف إلى المؤشرات التي تدلّ على الإصابة باضطراب شائع في النوم

الشخير العالي الصوت مزعجٌ وقد يبدو غير مضرٍّ نسبياً. لكن يمكن أن يكون الشخير مؤشراً لانقطاع النفس أثناء النوم، وهو اضطراب يُخلّ بالتنفس أثناء النوم. ومن الممكن أن يؤدّي انقطاع النفس إلى النوم بشكل سيء والاستيقاظ عدّة مرات خلال الليل. ويمكن أن يسبّب ذلك بالأرق والإرهاق، وأن يؤدّي إلى مشاكل أخطر من ذلك.

ويمكن للناس الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم أن يعانوا أيضاً من الصداع أو الاكتئاب أو القلق. فالانخفاض المتكرّر في مستوى الأكسجين في الدم الناجم عن انقطاع النفس خلال النوم يؤدّي إلى إفراز هرمونات الإجهاد، ما يمكن أن يرفع معدّل ضربات القلب وأن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وقصور في القلب وعدم انتظام ضربات القلب. كما يمكن لانقطاع النفس أثناء النوم أن يغيّر الطريقة التي يستخدم بها الجسم طاقته، ما يزيد بدوره من خطر الإصابة بالبدانة وبداء السكري.

يكمن الهدف من معالجة انقطاع النفس أثناء النوم في إعادة التنفس خلال النوم إلى حالته العادية وتخفيف الأعراض مثل الشخير بصوت عال والنعاس أثناء النهار.

إليك بضعة خطوات يُمكن تطبيقها لتحسين جودة النوم.

    1. الإقلاع عن التدخين – يمكن لتدخين السجائر أن يتسبّب بتحسّس الشعب الهوائية وأن يضرّ بالرئتيْن. لذلك، يؤدّي التدخين إلى انقطاع النفس أكثر أثناء النوم.

    1. خسارة الوزن– تُشكّل زيادة الوزن عاملاً يزيد من خطر التعرّض لانقطاع النفس أثناء النوم. ويتوقّف بعض الأشخاص عن اختبار انقطاع النفس أثناء النوم حالما يستعيدون وزنهم الصحي. ويمكن لممارسة التمارين البدنية أن تساعد أيضاً في التقليل من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم.

    1. تغيير وضعية النوم– يمكن للنوم على جانب الجسم أو على البطن أن يساعد في إبقاء الحنجرة مفتوحة. ويقوم بعض الأشخاص بوضع قطعة في الفم لضبط وضعية الفك السفلي واللسان للمساعدة على إبقاء الشعب الهوائية مفتوحةً خلال النوم.

  1. الانتباه لما تتناوله من أدوية – يساعد بخاخ الأنف أو أدوية الحساسية على إبقاء مجاري الأنف مفتوحة خلال الليل ممّا يسهّل عملية التنفس. إلّا أنّ الحبوب المنوّمة قد تُرخي الحلق وتجعل التنفس صعباً.

يمكن لأي شخص أن يصاب بانقطاع النفس أثناء النوم، أرجلاً كان أو امرأة أو طفلاً. ومع أنّ انقطاع النفس أثناء النوم هو مشكلة شائعة، يكثر الأشخاص الذين لا يدركون أنّهم يعانون من هذه المشكلة. لذلك، نرجو منك التحدّث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنّك تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. سيجري الطبيب لك فحصاً وأي اختبارات أخرى ضرورية بما في ذلك دراسة للنوم خاصة بك. صحيح أنّ التغييرات في أسلوب الحياة قد تساعدك، ولكن قد ينصحك الطبيب أيضاً باستخدام جهاز لتسهيل التنفس أو بالخضوع لعمليّة جراحية لمعالجة انقطاع النفس المتوسط إلى الشديد أثناء النوم.

هل كان المقال مساعدا؟!

الحصول على أحدث ما في الصحة والعافية

انضم إلى قائمتنا البريدية لتلقي آخر التحديثات من مدونتنا الصحية

  أنا أوافق على الشروط والأحكام

CCAD
CCAD

العيادات التخصُصية المسائية في شهر رمضان

نحن هنا من أجلك ليلاً ونهاراً طوال شهر رمضان المبارك.

اعرف المزيد

مقالات ذات صلة

البيئة المثالية للنوم
صحة الدماغ والعمود الفقري
29 يناير 2017

البيئة المثالية للنوم

​كيفية توفير البيئة المثالية للنوم. عندما تعمل على إضفاء الجو المناسب للنوم فكّر في أربعة من حواسك:...

اقرأ المقالات
كيف تحافظ على صحة كبدك
صحة الجهاز الهضمي
17 يناير 2017

كيف تحافظ على صحة كبدك

حافظ على كبدك صحيًا وقويًا. يفيد اتّباع نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام...

اقرأ المقالات
CCAD

أطباؤنا

تعرف على جميع أطبائنا في مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي

اطلع على جميع الأطباء
CCAD

قصص المرضى

استمع إلى قصص مرضانا الملهمة

اعرف المزيد
CCAD

شركاء التأمين

يتعاون كليفلاند كلينك أبوظبي مع مجموعة واسعة من شركات التأمين الصحي

اعرف المزيد