وجبات خفيفة وصحية لسد الجوع أثناء ساعات العمل

كثيراً ما يلجأ الأشخاص إلى التغلب على إحساس الجوع في فترات العمل عن طريق تناول وجبات خفيفة غير صحية، مثل الحلوى ورقائق البطاطا والمشروبات المحلاة أو التي تحتوي على الكافايين. لكن لا بد أن ندرك أن الأمر ينطوي على أكثر مما نعتقد، إذ قد يكون هناك خطأ في التمييز بين الجوع والجفاف، كما يمكن أن يزيد الإجهاد من الرغبة في الطعام وأن يتكرر الشعور بالجوع نتيجة افتقار النظام الغذائي إلى البروتين أو الألياف.

لكن أفضل طريقة للتغلب على الإحساس بالجوع تكون عبر تناول الطعام الذي يحتاجه الجسم فعلاً.