تعرّف على قلبك

هل تعلم أن أمراض القلب تأتي في مقدمة الأسباب التي تعزى إليها أغلب حالات الوفاة حول العالم؟

لقد أظهرت الدراسات أنه بالإمكان الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى حد كبير إذا ما تم التعرّف على عوامل الخطر التي تزيد من احتمال الإصابة بها، وبالتالي أخذ احتياطات السلامة عند الحاجة. مع قرب الاحتفال بيوم القلب العالمي، تعرّف على علامات وأعراض الإصابة بأمراض القلب، واكتشف النصائح والوصفات الصحية للمحافظة على صحة قلبك تحت شعار حملة "تعرف على قلبك".

الموارد

• حساب مؤشر كتلة الجسم
• آلة حساب خطر الإصابة بنوبة قلبية

تعرّف على قلبك

• ما هي الآثار المُحتملة لمرض السكري على القلب
• 10 حقائق مُثيرة حول قلب المرأة
• 20 حقيقة مذهلة عن القلب
• أمراض القلب والأوعية الدموية: 5 أعراض لايجب تجاهلها
• هل يُشكّل محيط الخصر لديك خطراً على صحة قلبك؟
• هل يؤثر مؤشر كتلة الجسم لديك على صحة قلبك؟
• هل تُعاني من ارتفاع في ضغط الدم بما يؤثّر على صحة قلبك؟
• ما هو الكوليسترول السيء؟
• 5 عواملثؤثر على صحة القلب حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي

إحمي قلبك

• آثار للتدخين على صحة القلب
• 10 طرق للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
• 8 نصائح للاعتناء بالقلب
• هل الدهون مفيدة أم ضارة لصحة القلب؟
• صحة الفم و صحة القلب
• احرص على إجراء الفحوصات الدورية للحفاظ على صحة القلب

وصفات طعام صحية لقلبك

• السلمون المشوي مع الهليون وصلصة الليمون والأعشاب
• الخس وجبنة الحلوم
• صلصة الخل الصحية
• تبولة الكرنب
• طريقة تحضير إفطار صحي للقلب - فول مدمّس
• طريقة تحضير غداء صحي للقلب - مجبوس الدجاج
• طريقة تحضير عشاء صحي للقلب - سلطة السلمون
• طريقة تحضير فريتاتا الفيتا والسبانخ
• طريقة تحضير الدجاج المتبل والكسكس
• طريقة تحضير حمص الإدامامي
• طريقة تحضير إفطار بارفيه التفاح